10 методов борьбы с депрессией!

ANNA пн, 15/05/2017 - 16:26

На протяжении всей своей жизни каждый человек испытывает влияние многих факторов. Не все эти воздействия имеют положительный характер. Одним из отрицательных факторов, которые значительно снижают жизненный ритм человека можно назвать депрессию. Её также называют хандрой. Наиболее часто люди подвергаются воздействию депрессии в осенний период, а наиболее подверженны ей - пожилые люди.

Также высока вероятность депрессии у человека после перенесенной серьезной болезни (к примеру в период, когда проходит реабилитация после инсульта, частым осложнением является постинсультная депрессия). Какими способами следует бороться с плохим настроением и образовавшейся депрессией?

Подпитка положительным настроением

Стоит знать, что наиболее действенным способом борьбы с депрессией выступает подпитка положительными эмоциями и хорошим настроением. Не очень то и важно как вы будете это делать! Главное добиться результата. Ведь никто кроме вас самих не знает, что именно способно вызвать у вас наиболее яркие эмоции!

Прогулка на свежем воздухе

Одним из действенных способов борьбы с депрессией также можно назвать прогулку на свежем воздухе. При такой прогулке мышцы приходят в тонус, человек отдыхает морально. Да и атмосфера здесь играет далеко не последнюю роль. Конечно же, прогулка сопряжена и с другими приятными явлениями. Ведь именно на прогулке вы можете встретить своих старых друзей или же завести новое приятное знакомство, что обязательно положительным образом скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Общение с друзьями и близкими людьми

Именно на общение с друзьями и близкими нужно остановиться более подробно. Ведь эти люди знают вас просто прекрасно! Наверняка общение с близкими друзьями способно вызвать у вас приятные воспоминания и положительные эмоции. По этой причине при наступлении депрессивного состояния, следует стараться попасть в общество приятных себя людей. А вот неприятные люди могут только лишь усугубить ваше психологическое состояние. Так что от общения с начальством или другими подобными субъектами лучше отказаться. Но не в ущерб работе!

Прогулка по магазинам

Мода на прогулки по магазинам пришла к нам из капиталистических стран. Впрочем, такой метод борьбы с депрессией дает самые положительные результаты! Правда такое лечение обойдется вам довольно дорого. Но что может ты более благоприятно отразится на вашем настроении, чем совершение приятных покупок? Так что если деньги не являются для вас приоритетным значением, то вы вполне можете взять прогулку по магазинам на вооружение в качестве эффективного метода борьбы с хандрой!

Кружка зелёного чая

О действенности зеленого чая при борьбе с плохим настроением слагают легенды. Этот тонизирующий и успокаивающий напиток способен привести в чувство даже самого депрессивного человека. Кроме того, кружка с чаем также приятна на тактильном уровне. Человек держит в своих руках то, что его согревает и на душе становится тепло. Вы наверняка испытывали такое ощущение в один из долгих зимних вечеров.

Расслабляющая музыка

Но не только лишь кружка чая может положительно подействовать на эмоциональное состояние. Отличным подспорьем здесь также станет спокойная и расслабляющая музыка. В настоящее время вы без труда можете найти в сети интернет любую музыку. В том числе и для расслабления. Почему же не попробовать побороть депрессию именно при помощи музыки? Возможно, этот способ отлично подойдет именно вам!

Четвероногий антидепрессант

А что если попробовать в действии четвероногий антидепрессант? Все мы слышали новость о том, что в западном мире дома престарелых совмещают с приютами для бездомных животных. Таким образом решаются сразу две проблемы. Две проблемы разных сторон. Но суть то одна и та же. Как люди, так и животные получают положительные эмоции! Можно излечить депрессию при помощи общения с приятным животным. Простое поглаживание кошки уже может стабилизировать эмоциональный фон человека. А верховая прогулка на лошадях неизменно оставит положительные впечатления. И о депрессии вы забудете надолго!

Ароматические свечи

Побороть депрессию можно также и путем воздействия на обоняние. Не зря ведь люди используют духи и ароматические свечи. Подобные вещи также положительным образом влияют на эмоциональный фон человека. А если вы будете комбинировать ароматические свечи с другими приемами борьбы с депрессией, то это наверняка даст положительный результат. Ведь можно заварить кружку зелёного чая, включить приятную музыку, зажечь ароматические свечи и поговорить с приятным человеком. Такая обстановка определённо не даст депрессии никаких шансов вас побороть!

Тёплый душ

Существует поверье, что тёплый душ помогает смыть отрицательные эмоции, которые человек накопил за день. Так это или нет, а именно тёплая вода способна расслабить тело человека и достать его из самой глубокой депрессии. Можно просто постоять под тёплым душем. Но если вы хотите положительных эмоций, то наполните ванну полностью и добавьте как можно больше пены. После подобных процедур вы и думать забудете о депрессии!

Антидепрессанты

Самым радикальным способом борьбы с депрессией является употребление медицинских антидепрессантов. Списки подобных препаратов вы без труда сможете найти в интернете. Наиболее привычным из них является экстракт валерианы. Подобный способ борьбы с депрессией способен дать положительные результаты. Вот только использовать медикаменты следует в самую последнюю очередь. Существуют достаточно способов для того чтобы побороть депрессию и без таких вот решительных мер!
Каждый из представленных способов борьбы с депрессией способен привести к хорошему результату. Но, как уже говорилось ранее, самое лучшее воздействие на человека оказывает комбинирование различных методов борьбы с хандрой. Так что выбирайте из перечня те способы, которые являются наиболее доступными для вас и вперед!

Фото: 911odessa.com.ua